性高潮時不要摒住呼吸

包大夫

“他每次性交之后倒頭就睡，一點不懂得愛撫。”女人們常這樣抱怨。性交之后對睡眠的熱望對於男人而言是強烈的，他們之所以會有這樣的表現也是事出有因。

近日，美國“聯合傳媒”（AssociatedContent）指出，性愛一般都是在晚上進行，這時工作了一天的男人們已經很疲倦了，他們早就做好打算——性愛過后就睡覺。不管性愛時他們是如何活躍，但男人射精后，這種疲倦感會愈發強烈，而且，性愛可以讓男人放松並感到安慰，這種感覺會使男人進入性交后的昏迷狀態，使他們比平時更迅速地入睡。

此外，有些男性錯誤地認爲，在性高潮即將到來時屏住呼吸，可以體驗到極致的快感。其實，這種做法只能導致腦部缺氧，加深性交后的困倦感，以致第二天都難以恢複。

相反，女性很少會在性愛之后直接入睡，有些人甚至想要再來一次，這是因爲女性在性交之后頭腦是清醒的，她們希望交流、放松直至入睡。
  
爲了能和妻子一同入睡，減少性愛后的疲乏，可以在做愛前喝一杯咖啡；嘗試調整做愛的時間，早晨或中午做愛后，男性不易進入睡眠狀態。
美國性健康專家埃米·彭特還提供了一種簡便易行的體操用來減輕做愛后的疲勞感。埃米說，男人們不妨在性愛過后、睡覺之前做做抻拉脊背的運動，這樣可以增強脊髓神經的運動功能，促進疲勞感的減弱。