戒 酒 吧 ！

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這 篇 文 章 是 為 一 個 朋 友 寫 的 。
她 很 想 很 想 丈 夫 戒 酒 。
她 的 丈 夫 三 十 多 歲 ， 自 稱 為 了 工 作 ， 為 了 減 壓 ， 晚 晚 劈 十 罐 八 罐 啤 酒 ， 酩 酊 大 醉 後 ， 便 呼 呼 大 睡 。
朋 友 很 驚 老 公 出 事 ， 不 是 醉 到 發 生 交 通 意 外 ， 就 是 突 然 猝 死 ， 又 或 是 肝 衰 竭 、 心 臟 病 、 腦 出 事 ， 爆 血 管 等 等 。

其 實 ， 醫 學 界 公 認 正 常 的 男 人 每 日 飲 酒 不 可 多 過 4 個 STANDARD DRINKS ， 女 人 每 日 平 均 不 可 超 過 2 個 STANDARD DRINKS 。
一 罐 含 3.8% 低 酒 精 啤 酒 ， 等 於 一 個 STANDARD DRINKS 。
一 罐 含 5% 低 酒 精 啤 酒 ， 等 於 1.5 個 STANDARD DRINKS 。
180ml 酒 精 含 量 12% 的 餐 酒 ， 等 於 1.8 個 STANDARD DRINKS 。
一 瓶 750ml 的 餐 酒 ， 等 於 7 至 8 個 STANDARD DRINKS 。
30ml 含 40% 酒 精 的 烈 酒 ， 就 已 經 等 於 1 個 STANDARD DRINK 了 。
市 面 上 的 「 ASAHI 黑 生 」 ， 「 SAPPORO 生 」 ， 「 HEINEKEN 」 、 「 GUINNESS 」 都 是 含 5% 酒 精 ， 很 少 有 3.8% 低 酒 精 的 啤 酒 。
最 低 的 「 BUDWEISER 」 都 有 4.5% 酒 精 含 量 。 而 有 些 如 「 CARLSBERG SPECIAL BREW 」 的 酒 精 含 量 就 高 至 8.6% 。
朋 友 的 丈 夫 ， 每 日 劈 10 罐 含 5% 酒 精 的 啤 酒 ， 就 即 是 飲 了 15 個 STANDARD DRINKS 了 。 如 果 他 劈 的 是 CARLSBERG SPECIAL BREW ， 就 等 於 飲 了 超 過 20 多 個 STANDARD DRINKS ， 已 是 嚴 重 過 量 了 。
男 人 每 個 星 期 飲 酒 不 應 超 過 28 個 STANDARD DRINKS ， 女 人 不 可 超 過 12 。
男 人 每 一 日 絕 不 應 飲 酒 多 過 6 個 STANDARD DRINKS ； 女 人 不 可 超 過 4 個 。 無 論 是 幾 高 興 幾 值 得 慶 祝 的 日 子 ， 不 論 男 或 女 ， 一 個 星 期 起 碼 要 有 一 至 兩 日 全 日 滴 酒 不 沾 。
要 戒 酒 ， 可 以 自 己 慢 慢 逐 步 來 ， 或 是 找 醫 生 幫 手 。
但 其 實 單 靠 自 己 ， 很 難 成 功 。 因 為 有 酒 癮 的 人 往 往 很 難 抑 制 ， 無 得 飲 時 會 十 分 不 舒 服 。
切 不 可 養 成 飲 酒 的 習 慣 ， 否 則 極 易 愈 飲 愈 大 ， 那 時 要 自 己 戒 酒 就 難 上 加 難 了 。