網路上流傳的陰莖成長術

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練習一
對於一個大的陰莖﹐好的性活動﹐以及隨之而來的每一件事情的關鍵﹐最好的健康﹐耐 心和努力。
這里的聯繫並不困難﹐消耗的時間﹐ 將給你帶來更好的形狀。
我們保證給你一個更大的陰莖﹐也將保證您將看起來﹐做起來更好﹐對身體有更好的感 覺。
通嚮一個更大陰莖的道路並不艱難﹐ 但每天都有幫助你的新進展出來﹐ 我們保證在新發現的前沿﹐
並把這些信息傳遞給你。而且﹐不象其祂的站點﹐我們去掉 垃圾﹐給你真正起作用的東西。
好了﹐ 廢話少說﹐
開始練習一﹕
1﹚尋找一個隱蔽的地點﹐或在家﹐或在工作的地方。用少量的潤滑劑來做這些聯繫更好 ﹕例如凡士林﹐按摩油﹐或其祂能防止你過度摩擦皮膚的東西。如果什么時候你感覺皮膚疼痛﹐停下﹐用一些潤滑機或在訓練的時候增加一些。你將只需要十來分鐘。坐下﹐盡可能直起背﹐重力將使更多的血液流嚮下邊的腹部和盆腔﹐這在練習時是個 好事。斜著背也好﹐最重要的是你舒服。把陰莖拿在手上。確保在任何聯繫前已經記錄了尺寸﹐因為你想要一旦結果出現就立即看到。
2﹚開始撫摩陰莖﹐用大拇指和食指成環﹐輕輕牽拉皮膚但不要引起疼痛。當朝著身體嚮 回運動時﹐減輕壓力﹐不要用力擠壓﹐ 但迅速移動手並開始在根部加壓﹐把血液盡可能朝前移動到陰莖頭部。並刺激陰莖頭部 周圍的環狀物﹐那是最敏感的部分﹐這沒有用整個手按摩的感覺好﹐但不要用整個手。
3﹚當變的勃起﹐繼續按摩﹐對不斷上來的血液壓力更用力的壓緊。這應當延長完全勃起 的時間﹐你將感到血液對皮膚的壓力。 繼續使血液進入頭部。一旦完全勃起﹐把手往后移動到陰莖根部並拿住﹐這樣把血液留 在陰莖里並使祂漸漸拉長。
4﹚用另一隻手﹙自由手﹚拉向左﹐再拉向右﹐然后拉直﹐在轉換方嚮之前連續做三次。完 全勃起的狀態是拉伸陰莖最好的狀態。 當你的皮膚處在最大的緊張。當你拉伸﹐皮膚將慢慢的擴展﹐使你的陰莖更大﹐容量更 大。
5﹚沒個方嚮做三次﹐在沒每個方嚮總共9次拉伸。等幾秒﹐然后放鬆在陰莖根部的手。 你將會感到血流又加快。在聯繫的任何時候﹐ 如果陰莖開始受傷或你感覺到身體任何部分麻木﹐立即放鬆對陰莖的緊抓﹐你不想要任 何傷害﹐隻要增加大小。
6﹚放鬆緊抓后﹐血液又開始流動﹐繼續用大拇指和食指嚮開頭那樣按摩﹐但是不要越過 陰莖敏感的頭部﹐隻按摩柄。這也是一個控製練習﹐因為你將按摩你到完全勃起而不射出。用這個按摩平靜自己﹐不 要想任何性感的東西。最終你將喪失勃起﹐ 這時在沒勃起時重複第4部中的拉伸練習一次﹐拉伸到不適但沒有疼痛的程度。
注意﹕如 果練習任何的時候你不能喪失勃起﹐ 射出也好。祂不能幫你﹐也不會傷害你﹐並如果你不能按摩自己從勃起到平靜﹐祂是好 的﹐學著這樣做一個好的控製練習﹐ 將以后最性活動中
幫助你。
7﹚當已經完成這一步時﹐可以搖晃陰莖﹐再一次鬆弛皮膚並防止拉伸的疼痛。做盡可能 多的次數直到你感覺到放鬆。
8﹚慢慢站起來﹐使血液回腿和下體﹐如果感到眩暈﹐扶著牆或其祂以免摔傷。這個整個 練習也應當花5到10分鐘﹐每次做 應當變的越來越短。
總結﹕ 這個練習在于使陰莖皮膚更鬆弛﹐也為更多的血液充進陰莖創造更多的空間﹐做的合適 並過2到3個月﹐你將會開始註意到不僅是盞時而且永久的改變。重複聯繫每天至少一次﹐兩到三次更好。永久的改變隨人 不同﹐停止一兩天聯繫並記下改來測量尺寸的不同﹐這會不錯﹐應當有一個尺寸日記﹐來確保從練習中受益﹐在聯繫中手 淫和性活動要保持一定的時間。




1)這個練習與練習一有一些不同。首先不需要練習一那樣多的拉伸﹐也不用坐著。這個 練習在短期不如聯繫一有效﹐這個練習的結果是永久的﹐首先坐著或站著﹐躺著也好。 這個練習中放音樂是放鬆的好方法﹐這應當在家或隱蔽的地方盡可能實現。
2﹚把疲軟的陰莖拿在手中﹐輕輕的拖住﹐不要移動手﹐漸漸拉伸皮膚﹐哄騙自己到勃起。盡可能分散註意力﹐因為耽誤勃起越長時間將越有效。這樣做直到勃起充分。
3﹚這時開始在短時間激烈的按摩陰莖。限製在5到10次﹐但不要接近高潮﹐試著在整個 過程中保持分散註意力﹐聽音樂或看電視。目的是達到完全勃起﹐陰莖盡可能的站直。
4﹚一旦已經完全勃起﹐把雙手放到陰莖的每一側﹐在骨盆的皮膚上形成一個方形。指頭末端應當在骨盆和大腿的交會處﹐大約離陰囊1“遠。大拇指壓到腸子所在的肚子上﹐形象化就是﹕用雙手形成一個方形﹐就象你在什么人旁邊作成一個方框﹐就象導演在拍攝前用手看鏡頭。這樣拿到臉前面﹐除過用食指和大拇指作可以看過去的形狀﹐把其祂指 頭合到食指上。作好后﹐應用到練習中。
5﹚這時用指頭﹙所有指頭但不是手或手掌﹚嚮里壓下﹐試著推動陰莖周的皮膚﹐活動陰 部肌肉還使陰莖站直﹐嚮外盡可能遠。這樣在放鬆前保持盡可能多的時間。當肌肉喪失 能量﹐陰莖應當垂下﹐這是正常的。然后按摩自己充分到保持勃起。
6﹚等大約30‘到60’﹐保持彎曲青年勃起﹐然后重複練習。做這個盡可能多次直到再也 不能用陰部肌肉使陰莖勃起。
7﹚這時繼續按摩自己﹐但不要射出。按摩時候輕輕拉動皮膚﹐就象練習一﹐在使祂盡可 能放鬆﹐試著通過僅僅按摩柄部喪失勃起﹐分散註意力並控製呼吸和心跳。這也是在性 活動中的一個好習慣﹐讓你保持不很快的高潮。
8﹚一旦完成練習並處在完全休息狀態﹐可以站起來或總動來提高身體其祂部分的血流。 如果什么時候因為聯繫疼痛﹐或因為練習損傷陰部肌肉﹐盞停一到兩天﹐然后一旦你感覺好可以在繼續練習。可以的話這個練習應當每天做﹐但耽誤一到兩天不會影響整體的 效果。
總結﹕練習二用來加強肌肉並提高流到陰莖的血流量﹐因此在一個更長的時間內提高容 量和尺寸。祂也有
助于性活動和性控製﹐因為這些肌肉能調節勃起及高潮的肌肉緊張度。一旦練好肌肉﹐血液將更容易調節﹐陰莖尺寸相應增長。因為身體類型﹐某些人可能不能發現這個練習有效。這就應當試著或者與其祂練習一並做﹐或嘗試另一個練習。練習二應當每天隻做1到2次﹐因為多的話可能損傷肌肉組織帶來更久的疼痛。效果應當很快開始能注意到﹐然而任何明顯的尺寸改變將在數周到數月后發生。在任何練習的任何時候不必停止性活動﹐因為性活動事實上提高到陰莖的血流量並幫助拉伸﹐手淫也很好 ﹐不需要猶豫。在練習過程和性活動﹐手淫之間保持一定的時間﹐給陰莖適應改變的時 間。

勃起的長度和射精肌練習

PC 爆破法(射精肌鍛煉法)和擠壓和屈曲法: 這部分是陰莖的練習中最最重要的要素。你的突然射精的力量和能力﹐你的勃起度和堅挺度及你的前列腺的健康是與這種方法最直接相關的。牠將使一個普通的男人變得無比雄壯。

練習說明﹕

這個練習與練習一有些不同。

1﹚把疲軟的陰莖拿到手﹐輕輕的托住﹐不要移動手﹐漸漸的拉伸皮膚﹐哄騙自己到勃起。盡可能分散自己的註意力﹐因為耽誤勃起的時間越長就越有效。這樣做一直到充分的勃起。

2﹚這時﹐開始在短時間刺激陰莖﹙手淫﹚﹐但不要接近高潮﹐整個過程中保持分散的註意力﹐試試聽聽音樂或看電視。目的是達到完全的勃起﹐陰莖盡可能的站直。

3﹚一旦已經完全勃起﹐把手分別放在陰莖的兩側﹐在骨盆的皮膚上形成一個方形﹙如圖例﹚

4﹚註意﹐我們開始了﹐這時用手指﹙所有的手指但不是手或手掌﹚嚮里壓下﹐試著推動陰莖周圍的皮膚﹐活動陰部的肌肉使陰莖站直﹙上下運動﹚﹐運動時盡可能遠﹙如圖例﹚。當肌肉疲勞﹐喪失了能量﹐陰莖應當下垂﹐這是自然的。之后再充分按摩自己到保持勃起。

5﹚等保持完全勃起大約30-60秒﹐然后重複練習。這樣不斷重複直到再也不能用陰部肌肉使陰莖勃起。

6﹚這時繼續按摩自己﹐但不要射出。按摩時輕輕拉動皮膚﹐再使牠盡可能放鬆﹐試著通過僅僅按摩使陰莖疲軟﹐分散註意力並控製呼吸和心率。這也是性活動時的一個好習慣﹐牠能延長你的勃起時間。做好這樣的控製練習對你今后會有很大的幫助。

7﹚完成練習后﹐可以站起來或走動來提高身體其牠部分的血流。如果什么時候因為練習而感到疼痛﹐或因為練習而損傷陰部肌肉﹐你可以暫停練習一到兩天﹐然后一旦你感覺好了練習就可以再繼續。可能的話這個練習應當每天都做﹐但耽誤一到兩天並不會影響到總體的效果。

總結﹕這個練習用來加強陰莖肌肉並提高陰莖的血流量﹐因此這個練習的見效時間會較長﹐但是效果會更持久更明顯。牠有助于性活動與性控製﹐你所練的陰莖肌肉能調理勃起及高潮時肌肉的緊張度。一旦練好這些肌肉﹐血液將更容易調理﹐陰莖尺寸相應的增長。由于因為身體的類型﹐某些人或許不能發現這個練習有效﹐這就應當試著與其祂的練習一並做﹐或嘗試另一個練習﹐這個練習每天隻應當做1-2次﹐因為多的話可能損傷肌肉組織帶來更久的疼痛。

Dane

睇到 頭都痕 ..(唔係龜頭)